Denn die gibt es schon viele Jahre nicht mehr in der Form. Ich habe es in den letzten Tagen nicht lassen können mich im Netz zu informieren… Hin und wieder habe ich gelesen, dass die Expositionstherapie auch nach hinten los gehen kann. Oder wir befürchteten, dass die Angst da ist.Also weiter üben sich für kleine Dinge zu belohnen oder dankbar zu sein.

Angst ist mit dabei, hat aber nicht die zentrale Rolle. Und wenn sie das nicht verstehen will, dann wird es Zeit für einen anderen Therapeuten bzw. So wie es mit einem Menschen ist den man mag aber der einem trotzdem den letzten Nerv raubt.Und allein dieses Verhalten, eben alles erstmal anzunehmen und sich zum Freund/Vertrauten zu machen hat mich vieles im Leben von einem anderen Blickwinkel aus sehen lassen. Deshalb habe ich damals auch den Artikel “Kneifen ausdrücklich erlaubt” geschrieben. Dankbarkeit für jeden einzelnen Moment im Leben… Bei Happyroots gibt es dazu auch gerade etwas: Danke Mischa, für Deinen Glückwunsch und Deine guten Wünsche. Dein Werkzeugkasten wird immer größer.Danke Mischa für diese schöne Möglichkeit ins Gespräch zu kommen. Meine Mutter stellte mir die selbe frage, warum ich unbedingt etwas dagegen machen möchte aber ich fühle mich sehr oft auch im zwischendurch im Alltag eingeschrämkt. Das erste Jahr war es sehr hart, dann hing es bergauf und verschwand fast komplett. Also wenn Du das hinbekommen hast bist Du auch in der Lage alle anderen Herausforderungen anzugehen. Ich habe panische Angst vor Luftballons. Ist das Agoraphobie? Hast Du das Gefühl, dass sie sind nur schwer oder…Angst, Wut, Eifersucht – so kannst Du negative Gefühle zulassen und verarbeitenSo bringst Du 2019 mehr Glück und Gelassenheit in Dein Leben Die braucht man aber für eine Exposition. Den Dämonen erlauben da zu sein, auch wenn ich sie nicht magIm nächsten Schritt benenne ich die Emotion, ich sage innerlich zu mir selbst: »Da ist Angst«, »da ist Traurigkeit« oder »da ist Wut.«Dann atme ich sanft und freundlich in diesen Bereich hinein, hinaus und drumherum, ganz sanft hinein, hinaus und drumherum, sodass sich der Raum um diesen Bereich erweitert, ich schaffe Platz für die Emotionen und Körperempfindungen, ich lasse sie so sein, wie sie gerade sind. : Falls du ne Empfehlung für einen NLP-Coach brauchst, schreib mir einfach ne Mail oder übers Kontaktformular.Von einem NLP-Coach habe ich noch nie gehört, kannst du kurz schildern, was bei so einer Sitzung passiert?Eine Therapie plane ich schon sehr lange. Vielleicht kann Dir mein Podcast oder meine Online Kurs helfen. Das ist nur leider ungeheuer schwer und wahnsinnig unangenehm, so dass wir zunächst versuchen, sie immer wieder zu vermeiden.

(mir wurde das so angekündigt, ich habe noch keine Aufklärung und hoffe ich habe das richitg verstanden, dass es sowas wie die Exposition ist) Ich leide unter einer Phobie. Ich lege die Hände ruhig dort hin und halte die Emotion sanft und leicht, so als ob sie ein Schmetterling in meiner Hand wäre. Das ist großartig! Und Stress ist letztlich der Auslöser für die Angstsymptome.

Sei stolz auf Dich! Das Gespräch war auch für mich nochmal sehr spannend, hilfreich und heilsam.Lieber Mischa, lieber Sandro, vielen Dank für diesen wertvollen Artikel, dieses informative Interview. Danke dafür!ganz lieben Dank für deine Nachricht und deine offenen Worte.Ja, ich kenne den von dir beschriebenen Punkt und kann dir aus Erfahrung sagen: Es winkt auch mit dieser Ausgangslage ein wunderschönes Leben. In dem Moment wo ich sie als teil von mir angenommen habe war es viel besser. Das könnten wir in so vielen Bereichen unseres eingefahrenen Lebens anwenden, nicht nur bei der Angst.

Wenn ich am Boden war habe ich mir gedacht “Okay Fräulein, jetzt mache ich erst recht etwas, was dir gegen den Strich geht” und siehe da ein paar Male qualvoll unterwegs gewesen und es wurde langsam besser. (bin jetzt 49) Ich habe eine sehr dominante Mutter, die mich ständig unter Leistungsdruck gesetzt hat und wurde von ihr nie anerkannt. Na ja, nützt ja nix…lieben Dank für deinen Kommentar und deine hilfreichen Anmerkungen. Er rät (u.a.) Durch die Exposition – also sich der vermeintlichen Gefahr/dem angstauslösenden Moment aussetzen – lernen Menschen mit Phobien, dass sie selbst ihre größte Angst aushalten können, dass diese irgendwann wieder nachlässt und verlieren so die Angst vor der Angst…